友達に依存してしまう人の特徴と対処法〜自分の人生を生きるために必要なこと〜
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日々子どもたちと接していると
「友達に依存している」子どもをよく見ます。
友達が近くにいないと不安。
友達の機嫌をいつも伺う。
友達が違う友達と仲良くしていると嫉妬する。
そんな人は、友達が近くにいればいいですが、
少しトラブルがあったり、友達に新しい友達ができたりすると大変です。
このブログでは、そんな友達に依存してしまう人の特徴と対処法についてお話しします。
友達依存チェックテスト
まずは、あなたがどれくらい友達に依存しているかチェックをして見ましょう。
- 彼氏や家族などより友達を優先する
- 何かを決めるとき友達に頼らないと決められない
- 友達と一緒にいないと不安になってしまう
- 友達とは常に連絡をとっていたい
- 友達と同じものが欲しくなる
- とにかく友達と集まることが好き
- 一定の人意外とは友達になれない
- 友達が多いほうがいい
- 友達が自分と違う友達と仲良くしているとモヤモヤ、イライラしてしまう
- 友達に「どうしてわかってくれないの？」とイライラすることが多い
- 友達の祝福ごと（結婚、彼氏ができた、受験合格、新しい服を買った・・・）が素直に喜べない
いかがでしたか？
友達を頼ることは時には大切ですが
「友達がいないとダメ」と考えてしまうのは依存傾向が強い証拠です。
友達に対する不安は大きくなると
友達に対する不満となってしまいます。
友達に依存してしまう人の心理
友達依存になってしまうのは
自分自身に対する自信の無さが影響しています。
また依存体質になってしまった心理の裏には、育った家庭環境も大きく影響していると言われています。
親との関わりが十分でなかったり、兄弟が多く親の愛情を十分に感じられないと感じていた場合、心の隙間をその他のもので埋めようとしてしまうのです。
友達に依存してしまう人の対処法
では、自分が依存してしまう体質だという人はどうしたら良いでしょう？
対策を複数お伝えします。
①自分は依存体質だと知る
まずは、しっかり「自分は友達に依存しやすい体質なんだ」ということを自分自身が自分のことを理解してあげることが大切です。
しかし、多くの場合「そんなことない！」と突っぱねてしまいます。
それは、自分自身に自信がないことが影響しており
自分の「弱い部分」や「ダメな部分」を認めてあげられなくなっていることがあります。
まずは、上記のチェックを本音でやってみて
どれくらい自分が依存体質なのかを把握してみると良いでしょう。
客観的に「自分は友達に依存してしまう傾向にあるんだ」と理解できれば
自然と意識して友達と自分を切り離して考えることができるようになってきます。
②一人の時間は悪いことではないことを知る
友達に依存してしまう人は
「ひとりぼっちは寂しい」
「ひとりぼっちはかわいそうな人」
「ひとりぼっちは残念な証拠」
のうように感じている傾向があります。
しかし、実は違います。
人は、一人の時にしか成長しないようになっています。
詳しくはこちらをご覧ください
↓
友達に関するおすすめ動画
また、本当の友達についての動画も出しているので、よかったらご覧ください。
本当の友達とは？本当の友達の定義と友達の条件。あなたは友達って何かわかりますか？
いじめや人間関係で悩んでいる小・中学生に送る心を軽くするメッセージ
③自分一人で没頭できるものを見つける
友達に依存している人の多くは
友達と一緒＝価値がある
と勘違いをしていることが多いです。
まずは、自分一人で楽しめる趣味や没頭できるものを見つけて見てください。
「読書」
「筋トレ」
「資格の勉強」
なんでもいいので、一人の時間を有意義に過ごせることや
一人の時間が楽しみになることを持っている人は
友達が近くにいない時でさえ、楽しめる人生を送ることができます。
④友達との時間を意識的に減らす
自分が依存体質だとわかったら
意図的に「友達と合わない時間」を設定することも有効です。
③でお伝えした、自分一人の趣味の時間をあえて一番に予定に書き込み
その時間は強制的に友達とは会わないと決めることも
有効の手段の一つです。
※注意事項
友達依存体質を改善するのに
注意事項があります。
それは。「急に友達と離れすぎないこと」です。
人は習慣によって支配されている生き物です。
いきなり、今までと違うことをやりだすと
脳は「不安」や「恐れ」を感じるようにできています。
なので、無理はしてはいけません。
ゆっくり、じっくり行うことが大切になってきます。
いかがでしたか？
友達に依存した関係より
自分の時間を大切にしながら、友達とうまく付き合えるといいですね。
