春のストレスと闘う！新生活や新学期でストレスを抱えてしまう我が子へのコミュニケーション
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春になると新しい出会い、新しい生活が始まる方が多いですね。
新学期で新しい友達に出会う
新しい会社に入る
新しい人が会社に入ってくる
配属先が異動する
そんなこんなで
春には
「新しいリフレッシュしたエネルギー」
と
「慣れない環境で気を使ったり、心を削るストレス」
が共存しているような気がします。
スタートダッシュは大切かも生れませんが
脳科学的にはスタートダッシュは続かない
ことが証明されています。
お子さんも新しい学級、新しい担任で
ストレスを抱えてしまうかもしれません。
そんな時にオススメのコミュニケーションをお伝えします。
ぜひご家族で
ぜひ先生は子供たちへ
ぜひ大人の方は自分自身へ向けて
少しでも春に良い気分を過ごせるようにしていきましょう！！
「頑張りすぎが５月病の原因」
知っていましたか？
なぜ５月病になるか・・・
それは
４月の頑張り借金です。
４月、新しい環境や新しい人間関係ができて
ただでさえ、ストレスを抱えやすい心になっているのに
「新しい始まりだから、いつもより頑張ろう！」
「いつもより明るく振舞おう」
「いつも以上に宿題頑張っちゃおう」
と、さらにアクセルを踏み込むのです。
すると、心はすり減り、ガス欠を起こします。
しかし、それでもまだ
「頑張ろう！」
とする時、人間の脳は借金をします。
それは「意思の力」という借金です。
その「意思の力」を借りて、心では少し辛くても
なんとかやる気を持続させているのです。
しかし、意思の力ははそんなに長くで続けません。
１ヶ月くらいで、返済期間がやってきます。
それが５月病です。
だからこそ
子供への声かけとして
「新学期なんだからちゃんとしなさい！」
「新学期だからしっかりやりましょう！」
というのは
「ちゃんと借金しなさい！」
「しっかり借金しなさい！」
というのと似ているということです。
「無理しなくていいよ」が合言葉
春はただでさえ頑張っちゃおうという気に満ちています。
それ自体はいいことなのですが
それを「自分の心」と合わせることが大切です。
なので、お母さんが気をつけて欲しいのは
「基本的に春のお子さんは無理をする傾向にある」
と思いながらお子さんと接することです。
「いつも以上に明るい」
「いつも以上に張り切る」
「いつも以上に学校の話をする」
「いつも以上に宿題を頑張る」
「少し学校の愚痴が多くなる」
「なんか家で疲れた様子」
そんな様子があれば要注意です。
クラスに認められようと
クラスでのポジションを見つけようと
心をすり減らして、借金をしているかもしれません。
そんな時こそ
「あなたは何もしていなくても価値がある」
ことを伝えてあげて欲しいと思います。
頑張っていることを褒めることも良いですが
頑張っていないあなたでも大好きよ。
頑張っていないあなたも価値があるよ。
そう伝えて欲しいと思います。
それを伝える言葉が
「無理しなくていいよ」
です。
頑張れ頑張れよりも
「最近疲れてそうだけど、無理してない？」
「最近いつも楽しそうで素敵ね。でも、無理はしないでね。お母さんはそのままのあなたでいいと思ってるよ。」
「宿題頑張っててすごいね。でも、頑張りすぎはお母さん心配だからあまり無理しないでいいからね」
そんなコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか？
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